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食品卫生法
春节假期,今天这桌早餐有玉米粥,清淡又营养

今日是2020年1月26日,正月初二,依照广东风俗,初二出嫁的女儿要回娘家,要带上老公,实践上有孩子的都要带着回娘家,给爸妈一些伴手礼,让父母看看女儿出嫁后过得怎样。现在,我和老公经常去父母家,简直每天都会跟爸妈谈天,父母要咱们宅在家里,好好歇息。今日咱们预备宅在家里,我有富余的时刻做早餐。

春节假期,今日这桌早餐有玉米粥,清淡又养分,还能刮油清肠

春节,咱们吃了红烧猪蹄、焖羊排和白切鸡等等,春节肉的种类丰厚了,总免不了多吃一些。今日我给家人预备的早餐,清淡又养分,还能刮油清肠,让肠胃酣畅。今日这桌早餐有玉米粥、山药馒头、蒸南瓜、水煮鸡蛋、香辣萝卜干和苹果。

春节假期,今日这桌早餐有玉米粥,清淡又养分,还能刮油清肠

这段时刻,我老公对我说:“早餐有粥就好了,早餐吃粥能够使得肠胃晓畅,还能健脾胃。”早餐我变着把戏煮粥,今日的早餐用了玉米渣和大米煮粥。玉米渣也叫做玉米碎或许玉米糁,用玉米渣用玉米加工碾碎而成的,玉米渣保留了玉米的养分价值。玉米的纤维素含量高,能够影响肠胃活动,能够防治便秘。玉米渣比玉米简略保管。春节吃油腻了,用玉米渣煮粥能够协助消化和吸收,还能铲除体内。玉米渣比玉米简略保管贮存,玉米渣能够用来煲汤或许煲粥。玉米粥做起来很简略,把洗净的大米、玉米渣放进电饭煲,按下电饭煲的煮粥功用就能够了。

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早晨用山药和面粉做了山药馒头。山药有健脾胃和协助消化的效果,吃得油腻胃胀,山药能够促进消化。昨日蒸了一些铁棍山药,吃剩三根山药,今日把山药剥皮压成山药泥做山药馒头,用了150克山药泥、300克中筋面粉、75克水、20克砂糖和5克干酵母粉,把这些食材揉成了润滑的面团,这儿提示一下,水量要根据面粉的吸收性恰当调整。把山药面团松懈20分钟,把面团擀生长方形面片,卷成圆柱体切小段,放在蒸锅发酵,等小馒头发酵到本来的2倍大,用蒸锅蒸10分钟,把山药馒头蒸熟。这些馒头很小,蒸10分钟就能够了,假如做了比较大的山药馒头,要延伸蒸山药馒头的时刻。

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这是蒸板栗南瓜,板栗南瓜表皮深绿色,皮薄又硬,板栗南瓜甜美粉糯,蒸熟有板栗的香味。板栗南瓜用蒸锅蒸熟就能够吃,不需要放调味。南瓜含有很多的膳食纤维,促进肠胃活动,维护肠胃,板栗南瓜能够蒸能够烤还能够用来焖肉类,我比较喜爱清蒸板栗南瓜,简略又原汁原味。

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这是蒸鸡蛋,鸡蛋和南瓜一同蒸熟的。早餐要弥补蛋白质,鸡蛋含有优质的蛋白质,早餐吃鸡蛋是最简略弥补蛋白质的办法。

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今日的早餐有苹果块,把两个苹果剥皮切小块,便利家人吃苹果。苹果有安全的涵义,春节吃点苹果能够弥补维生素、协助消化。

这便是今日我给家人做的早餐,纯中式口味的早餐,这样的早餐您喜爱吗?

本文相关词条概念解析:

早餐

早餐又称早点、早饭。人们不只要吃早餐,并且还要高度重视早餐的质量。有人以为:“早餐是金,午饭是银,晚餐是铜”。每天坚持吃养分早餐,则是延年益寿的要素之一。早餐,犹如济困扶危,能使激素排泄很快进入潮高,并给嗷嗷待哺的脑细胞供给巴望得到的动力,犹如冻结的“电源开关”,及时地给大脑接通了活动所需的电流。“吃你的早餐。这是一天中最重要的一顿饭。“。

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